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要确定自己的电话号码是否被拉黑，可以尝试以下几种方法。
1、尝试拨打对方的电话：使用自己的手机拨打对方的电话，如果无法接通或者提示正在忙音，则可能存在被拉黑的情况。
2、发送短信：给对方发送一条短信，如果长时间没有回复或者收到类似“消息已送达，但对方被屏蔽”的提示，则可能说明电话号码被拉黑了。
3、使用其他电话拨打自己的号码：通过其他手机或固定电话拨打自己的号码，如果能够正常接通，但是对方却表示没有接到电话，那么也可能存在电话号码被拉黑的情况。
4、寻求第三方工具或网站帮助：有一些第三方工具和网站可以帮助用户检测电话号码是否被拉黑，可以尝试使用这些工具或网站进行检测，但需要注意，这些工具和网站的结果并不一定准确，因此只能作为参考。
需要注意的是，即使通过上述方法检测出电话号码被拉黑，也不能确定具体的原因和对方的动机，如果怀疑自己被拉黑，建议直接与对方沟通解决，避免产生不必要的误解和矛盾。